仕事 “情報に疲れる人”が増えている？脳を守るデジタルデトックス術【今日からできる】
SNS、通知、情報の洪水…知らないうちに脳は疲れています。本記事では、デジタル疲れを軽減するための具体的なデトックス法と、集中力を取り戻す簡単な習慣を紹介。今日から負担を減らして生産性を上げましょう。
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仕事 朝のやる気が出ない…その正体は“体温の低さ”だった【簡単にできる改善策】
朝にやる気が出ない原因は「体温の低さ」にあるかもしれません。体温が上がらないと、脳も体も起動せず集中力が欠けます。本記事では、誰でも簡単に取り入れられる“体温アップ習慣”とおすすめアイテムを紹介します。
仕事 仕事が速い人は“脳の栄養”を知っている──集中力が続く食べ方【おすすめフード付き】
集中力が続かない原因は「脳の栄養不足」にあるかもしれません。仕事が速い人ほど意識している“脳の燃料”となる食べ方を紹介。今日から取り入れられる簡単な習慣と、おすすめフードもまとめました。
仕事 在宅ワークがはかどる“部屋の空気の整え方”──集中できる環境は空気から作れる【おすすめアイテム付き】
在宅ワークで集中できない原因は空気のよどみかも。換気、空気の循環、アロマ、湿度調整など、脳が冴える空気環境の整え方とおすすめアイテムを詳しく紹介。
仕事 コーヒー1杯で変わる“午後の集中ブースト術”──仕事が止まる時間帯を味方にする【おすすめアイテム付き】
午後の集中力が落ちる時間帯をコーヒー1杯で改善。飲むタイミング、飲み方、姿勢リセットなど、集中を取り戻す3つのコツとおすすめアイテムを紹介。
スポーツ、運動 おひとりさま散歩の楽しみ方“3つの視点”──気分が整う大人のリセット術【おすすめアイテム付き】
おひとりさま散歩をより楽しむための3つの視点（観察・感覚・記録）を紹介。ウォーキングシューズ、オープンイヤーイヤホン、スマホ用ミニジンバルなど、散歩を快適にするアイテムも厳選して解説。
スポーツ、運動 散歩 × ビジネス──アイデアが湧く“歩く思考術”の深掘り版【おすすめアイテム付き】
歩くことでアイデアが生まれ、判断が冴える“歩く思考術”を深掘り解説。リズム・視界・脳の切り替えなど、歩きながら思考が整理される理由とおすすめアイテムを紹介。
仕事 仕事の疲れを翌日に持ち越さない“夜の整え習慣”──翌朝のパフォーマンスが変わる【おすすめアイテム付き】
夜の過ごし方で翌朝のコンディションが決まる。ストレッチ、間接照明、スマホ退避、タスク整理など、5〜15分でできる“夜の整え習慣”とおすすめアイテムを紹介。
仕事 仕事の合間の“3分瞑想”が集中を爆上げする理由──忙しい人ほど効く「思考リセット術」【おすすめアイテム付き】
忙しいビジネスパーソンにこそ効果的な“3分瞑想”。思考のノイズを減らし、判断力と集中力を取り戻す方法と、瞑想を快適にするおすすめアイテムを紹介します。
スポーツ、運動 1日3分のストレッチで“仕事のキレ”が変わる──疲れない体が集中力をつくる理由【おすすめアイテム付き】
忙しいビジネスパーソンこそ取り入れたい“ストレッチ習慣”。集中力回復、姿勢改善、メンタル安定など、ストレッチが仕事の質を高める理由と、継続しやすいおすすめアイテムを紹介します。