朝のやる気が出ない…その正体は“体温の低さ”だった【簡単にできる改善策】

■ 朝にやる気が出ないのは「気持ちの問題」ではない

目は覚めているのに、動きたくない。
やる気が湧かず、頭も身体も重い。

そんな朝が続くと、「自分は意志が弱いのか…」と落ち込みがちですが、
実はその原因、あなたの性格ではありません。

“体温が低い” それに尽きます。

朝のやる気は、気持ちよりも「生理現象」で決まります。

体温が低い＝脳への血流が少ない状態。
考えるスピードも判断力も鈍くなります。

筋肉の温度が低いと、動き出しが重くなり、
“だるさ”として感じやすくなります。

睡眠モード（副交感神経） → 仕事モード（交感神経）への切り替えは、
体温上昇によってスイッチが入るのです。

胃を温めると、身体全体の血流が一気に改善。
冬場は特に効果抜群です。

光を浴びると体内時計が動き出し、体温が上がり始めます。
最も手軽で効果の高い方法。

太い血管が集まっている場所を温めるだけで、
全身に温かさが広がります。

家に置いておくだけで“朝のやる気”が変わる便利アイテムです。

温かい飲み物を長くキープ。冬の朝の強い味方。

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電源を入れた瞬間からじんわり温かい。朝のスイッチに最高。

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朝の光を再現。目覚めと体温の上昇に効果的。

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朝がつらいのは、性格でも気力でもありません。
体温が低いだけです。

少し体を温めるだけで、集中力もやる気も自然と戻ります。

最近、体温アップ習慣を続けていたら、感じるようになりました。

「なんか最近、やけに元気だな！」

そうです。ようやく“エンジンのかけ方”を覚えたんです。