朝活で仕事の質が変わる──忙しい人こそ試すべき“1時間習慣”【おすすめアイテム付き】

■ 朝の1時間は“夜の3時間”に匹敵する

「仕事が終わらず、夜に回す」
多くのビジネスパーソンが陥るパターンです。

しかし管理職として働く中で感じるのは、
夜に頑張るより、朝の1時間のほうが圧倒的に効率がいいということ。

脳が疲れていない朝は、判断力も集中力も段違い。
生活改善の中でも“朝活”はコスパ最強です。

朝は脳内の情報が整理されている状態。
タスクの優先順位付けや重要案件の処理に最適です。

メール、電話、チャット通知……。
日中はどうしても“割り込み”が発生します。

朝は自分だけの時間。
集中しやすさが段違いです。

朝に1つタスクを終わらせるだけで、
その日の「調子の良さ」が自然と作られます。

体を起こして頭をスッキリさせる。
血流が良くなり、集中しやすい状態に。

・企画書の構成づくり
・会議のアジェンダ作り
・文章の下書き
など、脳のエネルギーを使う作業をここに。

朝は吸収力が最高に高いので、知識系タスクと相性抜群。

アラームよりストレスが少なく、スッと起きられます。

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香りだけで脳が目覚める。朝活の相棒。

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朝の暗い時間に“手元だけ明るい環境”を作れる。

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朝活は、時間そのものを増やすわけではありません。
“質の高い時間を先に使う”という戦略です。

ムダな焦りが減り、頭がクリアになり、仕事が前に進む。
忙しい人にこそ試してほしい習慣です。

朝活を続けていたら、部下が心配そうにひと言。

「〇〇さん……ついに寝る時間を失ったんですか？」

……いや、むしろ寝てるからこそ早起きできるんだよ。